面临压力，不同的人会采取不同的应对方式。又人会采取主动的应对方式，表现为善于从有利方面认识压力、回忆和总结过去的经验，采取有效的方法；有人则采取回避的应付方式，表现为封闭情感，自我忍受。压力应付还分为情绪定向应对和问题定向应对。

情绪定向应对

当我们面对强大的压力和挫折已经无能为力的时候，会自觉或不自觉地使用情绪定向应付方式，这种方式以情绪体验和情绪表现为特征，如伤心、痛哭、借故发火、消沉低落等。但是，同样的情绪定向应付，可以起到积极的作用，也可以起到消极的作用。增加对它的了解和认识，将有助于使其发挥积极而有效的作用。

一般来说，情绪定向应付亦可分为“外在表现性情绪定向应付”和“内在表现性情绪定向应付”两种形式。比如，当遇到一定的心理压力事件或心理压力情境时，人们可能会采取“借酒浇愁”或“借故发火”等明显的表现形式，以发泄或减轻心中的压力，这便属于“外在表现型情绪定向应付”。人们也可能会通过内在的情绪表现来应付所面临的压力事件或压力情景。他可能会否认事实，如以“这怎么可能呢”、“这件事不可能发生”等方式作出最初的反应。或者以“这件事对我来说并不重要”、“实际上不必担心这些事情”等等方式自我安慰，来降低或减轻所面临的事件对自己的影响。

问题定向应付

问题定向应付是去处理引起压力的事件本身，分析问题，思考解决问题的方法，最后动手解决问题。它与情绪定向是相对的。如果遇到某一问题，会采取如下方式着手解决问题。

第一步：该问题时候与自己有关，是好事还是坏事，属于什么性质，是否严重，严重程度如何等；

第二步：考虑几种解决问题的办法；

第三步：对这些办法进行权衡和比较，看哪一个较为合适，哪一个较为安全，哪一个对自己较为有利；

第四步：把自己选定的方法付诸行动，真正动手去解决问题。

持有积极的面对压力的态度，运用适当的应付压力的技能，保持坚定的信心和持久的希望，我们就可以把压力与危机转化为成长的契机，把压力变成动力，越挫越勇，真切地拥抱与体验生活。