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解压的心态调整方案之十一:怎样才能快乐2006-12-13 8:33:10

 

1.珍惜每一天。除了很好地完成本职工作外,余下的时光要倍加珍惜,如为了某个目标去充电,尝试某项体育锻炼等,增强自我控制能力,不把闲暇时间全泡在电视前。

2.很亲朋好友分享或分担你的欢乐和痛苦,在相互沟通和宣泄中得到帮助和激励。

3.不要在行动之前过分地考虑结果,失败者往往是过于关注事情的结果。

4.不要在以别人如何评价你,只要按照既定的方案去做就足够了,走自己的路。

5.要善待自己,连自己都不爱的人,何谈爱他人?不做奉献的人,也不会获得社会的回报。

6.工作时尽可能松弛面部肌肉,带着微笑。

7.培养情趣,使生活充满新意。

8.记住令你感动的人和事,在受挫时马上转移注意力去回忆美好的事,淡忘消极的事情就变得容易了。

9.用歌声或笑声安抚自己。

10.把令你愉快的人和事写进日记,经常翻阅或回想那些情景。

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