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解压的心态调整方案之八:认清自己的价值2006-12-7 8:49:28
生活中很多的压力来自于担心他人的评价和看清自己的价值。许多人常会担心无法获得他人的喜欢和称赞、无法将分内的工作做好、不能满足家人或朋友的期待,一旦出现失误就认为自己是个糟糕的人,感到很压抑。如一些学生,他们的表现已经很好了,但仍对自己不满,他们只看到自己没有的,却很少欣赏自己拥有的。于是,不断和他人比较,担心被别人拒绝或批评,担心别人胜过自己,好像唯有这样,才觉得自己的存在是有意义、有价值的。长期下来,人变得疲累、感到莫大的压力,甚至当发现自己无法有满意的表现时,便不能接受自己,通过自我封闭逃开压力、人群。
如果你发现自己陷于上述的困境中,不妨停下来问自己:
——我真的需要这些事吗?
——这是我的需要还是别人对我的期待?
——我是否需要通过他人的肯定才能证明自己?
其实,每一个生命本身都有其特殊的意义与价值,不需要外在成就去证明。告诉自己:没有人是完美的,我拥有许多有点与能力,但我也要接受自己的不足之处。带着这种肯定自己的心情,去处理你所遇到的困难。
