压力源自内心

人们感到压力大，主要是源自内心。

任何一个时代、任何一个社会都不可能避免压力的存在。很难说什么时代人们的压力更大，这是一个对于压力的内心感受问题。现在人们感到压力很大，主要还是来自于内心，其实每个人面对的外部环境都差不多，但现代社会的舆论对人们有很大影响。人们都关注成功者，却往往会忽视一些信息，即成功者曾经经历了多大的艰辛，成功之前具备了怎样的条件。过去人们希望经过十几年寒窗之苦和多年的奋斗取得斐然业绩，而现在没有多少人会有这样的耐心了，人们更关注短期那能够得到什么样的结果，这在无形之中增加了对自己的期许。

别轻言放弃

整个社会已经在实行效果判断了，社会的操作规则已经不同以前，于是压力感侵蚀了我们。做成一件事绝不是轻而易举的，人们的成长也决非一日之功。有些事情可能干了一个星期、一年还没有效果，但是也许就在你准备放弃时，成功已来到你身旁，等待你的进一步努力。不管你是学生还是已经走上工作岗位，不管你从事什么职业，不能只看到别人向前走，看不到自己的进步，这种心态往往成为压力的主要来源之一。

被分解的压力

如同你所制定的目标一样，压力也是可以被分解的。对于处于变化中的人们来说，应以什么样的心态来应对外界的压力，将决定一个人的成败。其实，人们应付压力的能力在不断地增加，最重要的是要认清你自己，找准自己的定位。你可以有很高的自我期望，但必须要保持一种平和的心态。压力往往是这样造成的：你本来可以将现在的工作做得很好，但是你想做更重要的工作。如果你不立足于现在的话，能做好的事可能做不好，越想达到目标，心理上的压力会越大。一些自杀事件就是一种压力的爆发，在感觉无法达到目标时引发了绝望情绪。每个人都应该根据自己的特点寻找到最佳定位，做好本质工作也是一种成功。最好的减压方式就是把压力进行分解，即把暂时达不到的目标分解为若干小单位，首先确定好这段时间做什么、下一阶段做什么，第一步要达到什么目标，第二步要准备怎么做，最终的目标是怎样的，不断积累经验和成果，你所期望的目标就一定会实现。