深入审视自己的内心

内在的情绪迷失是造成压力的主要原因之一。请回答下面19个问题，你会理清自己的生活并知道你的压力在哪里，以及你真正的需要。

1.我目前关心或担忧之事是什么？

2.我目前所承受的最大压力是什么？什么时候我会有处于“高压”之下的感觉？我必须为此做些什么？

3.什么在改变着我的命运？

4.我期望能在此生中所要达到的主要价值或目标是什么？

5.我在这一生中寻求的重要报偿或酬劳是什么？

6.我这一生中曾有过哪些感受强烈、令人满足又深居意义的经历？未来我还希望能做哪些事情？

7.目前我正被事情所约束或限制，以致于我很难取得所寻求的报偿、目标吗？

8.使我无法单刀目的的最大障碍是什么？试着把这些障碍区分成内存式（自身原因）与外显式（外在压力）。哪些事事你能够用自己的能力改变的？

9.哪些事是我做得最好的？列举出来。

10.哪些事是我做的最差的？我希望能增样提高我在这方面的能力，或是抛开这些事情？

11.我想暂时停止做哪些事？

12.我想开始去做或学着去做哪些事？

13.我目前生活中的中心目标是什么？我5年前的目标是什么？我预测自己5年后的目标是什么？

14.我现在一直在做的事情当中，有哪些是我希望未来几年里能尽量不去做的？又有哪些事情是我期望将来会有机会再去做的？

15.我认为在未来10年里能会发生的重大转变或危机是什么？

16.未来几年里我需要做出的重要抉择是什么？

17.在目前，我生活中的中心是什么？工作、家庭、朋友、自己？在未来5年里，我希望维持现状还是有所改变？

18.我的未来会怎样？想象一下我希望去经历些什么？想要做些什么？我希望能与什么样的人共创大业？

19.如果今天是生命中的最后一天，我觉得还有哪些想做的事没去做？我会如何评价自己的一生？