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解压的心态调整方案之一2006-11-20 8:05:51

 

判定你的最佳压力水准

只要“剂量”合适,压力是很健康的刺激力量,最佳水准的压力正是促成我们取得成就的动力。如果刺激不足,你就会感到十分厌倦;如果刺激过头,你就会觉得筋疲力尽。

最高压力水准因人而异,某个人觉得颇具挑战性的事,另一个人可能觉得是不必要的负担。同样,某些人认为是刺激有趣的活动,其他人也可能被下的胆战心惊。那么,怎样才能找到你的最佳压力水准?

找出至少三次你工作状况极佳,极能投入,觉得有挑战性,而且极为兴奋的表现机会,尽量详细地记下当时的情景及你的状态。再把刺激你作出最高绩效表现的一些特征记录下来。

——你当时的工作环境有何特点?

——刺激你去行动的压力有哪些?

——哪些工作会使你觉得精神百倍,哪些则令你感到不胜其烦?

——你是独立做工作效率高还是和别人合作时较好?

——你需要哪种帮助或指导?

 

Re:解压的心态调整方案之一2006-11-20 10:24:10

——压力大,学生大起天

——我要有所建树

——学生配合、出成绩的工作让我觉得精神百倍,学生捣乱又不服从管理、领导还净意见的工作让我不胜其烦。

——独立和合作要看干什么工作。

——我需要给我结局后顾之忧的帮助。

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